Workshop Gestión del Estrés para Equipos
Aspectos destacados
Facilitador: María García
Instructora de mindfulness certificada MBSR
Coach verificado en TuEsencia360
Formación certificada y experiencia validada
Programa corporativo
Presencial en tu empresa o sala alquilada · 8–40 personas · 3–4 horas
Qué harás
Taller práctico de herramientas de mindfulness y gestión del estrés adaptadas al entorno laboral. Sin necesidad de experiencia previa, en ropa de trabajo, aplicable desde el día siguiente.
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Diagnóstico grupal
Identificamos los principales focos de estrés del equipo de forma anónima.
Inicio
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Técnicas de respiración
Tres técnicas simples para regular el sistema nervioso en momentos de presión.
Bloque 1
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Mindfulness aplicado al trabajo
Micro-prácticas para reuniones, correos y momentos de sobrecarga.
Bloque 2
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Dinámica de equipo
Ejercicio grupal de escucha activa y presencia.
Bloque 3
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Plan de hábitos
Cada participante se lleva su rutina de 5 minutos diarios personalizada.
Cierre
Qué incluye
Sobre el facilitador
María García
Instructora de mindfulness certificada MBSR
María lleva más de 10 años enseñando mindfulness en entornos corporativos. Su enfoque práctico y accesible hace que el equipo incorpore herramientas reales desde el mismo día del taller.
Dónde nos encontraremos
Qué debes saber
Requisitos
Sin requisitos previos. Ropa de trabajo habitual.
Cancelación
Cancelación gratuita hasta 7 días antes. 50% reembolso hasta 3 días antes.
Presupuesto
El precio final depende del tamaño del grupo. Contacta al coach para un presupuesto a medida.
Valoraciones
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